Mertuaku kembali single......

Al-fatihah utk arwah ayah mertua tiri yg dh kembali ke rahmatullah..kini mak mertua kembali single..dan sudah berpindah ke rumah lamanya dia ampang..kini mak mertuaku menetap bersama adik ipar lelaki aku yg masih bujang..adik ipar keje kat HUKM..time dia keje, mak kesunyian kat umah..

Last wiken bawak mak gi bfast kat mamak, pastu g beli brg dapo skit..sian tgk mak sorg2..takpelah lpas ni ada la geng aku nk ajak gi joging.. :)

Semalam makan2 kat umah mak mertua..sedap sgt dia masak, asam pedas ikan tongkol, lala goreng pedas, kangkung goreng, tempe/ikan goreng, papadom.

Pasni insyaAllah aku nk blajar masak dgn lebih mendalam..mak mertua ku sgt terer masak lauk pauk kpg..semuanya utk suami tersyg..aminn..

Diet Atkin mmg superb

Hahaha menggeletis aku nk citer perkembangan Diet Atkin (DA) yg aku buat on off nih..hahah mana tak off nye bila balik keje menggelupur lapar, nasi je yg ada, ku hentam jugak..DA ni bleh jalan bila food unsur protein + sayur wujud dlm fridge.

Masalah tu hanya berlaku time aku balik opis, dinner la maksud aku. lunch mmg tade masalah sbb kat opis ni banyakkkkkkkkk pilihan makan, so mmg aku amik protein mcm ayam, ikan, telur, sayur2 ijau as brunch, without nasik. 

Pada permulaan 4 hari DA, berat aku turun 2 kg..see..4 days can turun 2kg dh..bagus kan..then wiken aku amik nasi and mggu ni ada jugak amik nasi time dinner, tapi berat still turun, cuma turun skit la sbb aku tak DA betul2..so from day 4th to day 9th, turun sekilo. maknanya aku berjaya jugak lost 3 kg within 9 days DA with small cheat...kih2..small cheat means aku amik nasi kadang2, ade jugak mkn biskut, bancuh milo/teh letak gula skit..milo/teh baru amik sekali dlm seminggu..so itulah cheat aku di permulaan DA ni..

So sekarang aku paham dh rentak DA ni..kalau aku betul2 DA, aku bleh slim melim sgt cepat..kalau cheat2 lembab la skit..semua atas kita..

Aku masih belajar benda2 yg bleh mempercepatkan kadar penurunan berat & yg melambatkan..aku byk belajar dari Kelab Atkins Diet vis Facebook..dari situ bleh tau mcm2 pengalaman org yg dh berjaya turun puluh2 kg u ollsss....yg pasti TELUR AYAM dpt mempercepatkan proses lost weight..better is rebus/half cook. :)

Ok lah aku nk start keje..Smileeeeee :)))

day 4 ber'Atkins"

Assalamualaikum semua..

Nape nk diet? Hang bukan gemuk pon..bla3..mcm2 org bertanya semenjak aku tekad apply Diet Atkin (DA) started from Tuesday 10th Sept 2013. baru 4 hari..ngihhh

Hmm aku xde jawapan balas sbb aku tanak jawapan itu akan buatkan org pikir yg bukan2..

Biarlah semuanya hanya tersemat kemas dlm hati ni..

Sebenarnya semuanya bermula bila terdengar ayat2 perli dari si suami..hyppo la, itu ini..ku tahu apa yg disindir bukan utk menghina si isteri..caranya nmpak bergurau sbb sambil gelak2..tp aku yg sensitip lebihh..bagi ku takpelah..maybe utk menegur ke arah kebaikan supaya sentiasa elok di matanya..so dia perli smbil gurau2..maybe tanak aku terasa lebih2..tp sbg isteri hopkos la ianya terkesan di hatii..YES ada benarnya si suami perlu terima isteri seadanya..TAPI bukankah satu kewajipan utk si isteri memenuhi kehendak suami?..ku ingin sentiasa elok di mata suami baik dari segi rupa mahupun akhlak...

Dah ku semat di hati utk sentiasa memperbaiki diri, baik dari segi apapun..demi keredhaan Allah & suamiku..hidup ini bukan utk goyang kaki terima saja apa yg terjadi..kita perlu berubah utk jadi lebih baik..frankly speak, bila berat badan aku naik aku rasa tak confident..then sejak apply DA walau baru 4 hari, aku dpt rasa kelainan..ternyata DA mmg cepat bg result..

DA bukan hanya nk turunkan berat, konsep DA adalah pecahkan lemak yg ada, thus dpt prevent kita dari penyakit2 yg merbahaya, dgn keizinan Allah..

So dh 4 hari aku x amik nasi, mee, meehun, koteaw or segala food yg high carb..konsep atkin adalah bykkan amik protein (telur/ayam/ikan etc) & sayuran hijau...so carbo yg ada dlm badan akan menurun day by day, thus lemak akan dipecahkan utk hasilkan tenaga..sbb itu berat akan susut cepat..

If kita amik nasi setiap hari..sehari 2-3 kali plak tu, so badan akan proses carbo utk hasilkan tenaga, not lemak. that's why lemak kekal tersimpan rapi dlm tubuh..so kita kena kurangkan carbo, seeloknya takyah amik carbo..roti pon adalah sumber carbo..so aku x amik lah..kalau amik pun dlm kuantiti yg sedikit (sekeping) dimaafkan..

Kalau nk explain concept DA mmg berjela..ada 4 phase..so better google je lah pada sesiapa yg nk tahu in details..

Aku harap aku dpt bertahan at least 2 weeks x amik nasi..after dh dpt berat ideal, blehla start amik carbo skit2 smpaila pengambilan carbo tu tak effect berat..means berat dh statik kat berat ideal..contohnya after dh dpt berat ideal, ku cuba amik sesenduk nasi sehari..then after 2-3 hari timbang still berat ideal, means sesenduk nasi sehari is fine..cuma skrg aku blom smpai berat ideal, so kene pantang nasi or yg seangkatan dgnnya smpai la capai target!!! berat yg aku idamkan adalam 50-53kg..berat skrg 62kg..

Ni adalah contoh menu sepanjg aku x amik nasi ni..ada byk tp ni je yg aku smpat snap :p

lunch day 1st

bfast day 2

bfast day 3..nmpak berminyak tp aku x tumis pon..tu minyak dari ayam..

Time lunch day 2 & day 3 aku byk amik telur dadar , ikan, ayam, sayur bayam, ulam salad/timun..smbal belacan skit..dinner aku amik telur mata, nugget ayam, daging burger..menurut apa yg aku baca, telur rebus/separuh masak sgt bagus utk yg buat DA..

Today disebabkan pagi tadi boss blanje bfast, so aku cheat skit sbb aku amik teh & sekeping toast bread..tp teh tu aku minum x abis pon sbb hati ku x tenang di kala tgh minum..ngihhh :D

kat bawah telur mata tu ada chicken slice, cheese, tomato, cucumber...kat tepi tu mushroom, salad & hash browns, so just roti tu je yg x lulus diet

Ni ku tempek sekeping latest pic of Arissa & anak buah kesayangan ku, Fariz Haikal...anak kepada adik lelaki ku..tgkla Arissa sempat jelir bajet dia lah insan paling kiut di dunia iniii..hik3

Add caption

Malam ni insyaAllah nk balik kpg mertua kat K.Lipis..esok cousin hubby nk akad nikah..x sabar nk balik sana..lama dh x balik..rindu my mom in law & sdara2 sana..dan juga suasana kpg yg mendamaikan..tadi ku turun gi bawah opis ni beli bekal skit utk cik anak tu nk travel 2-3 jam mlm ni..baru la dia reti dok diam skit..tu biskut hello panda fevret dia..cheese tu fevret kudap2 dia jugak tp dh 3-4 bulan x beli..so mesti dia teruja nmpak cheese ni nnti..yipppyyy2!! owh cocoro tu utk hubby sbb die suka mkn menda alah tu..aku plak?? hmm pepandai la nk idup..bukan ke tgh DA?? kuh3

Add caption

Esok kenduri aku ratah je la lauk2 smpai kenyang..buat2 x nmpak je nasi yg bakal dihidangg..uwaaaa!

 

Dan Senin ni cuti Malaysia Day, so selamat bercuti 3 hari yer peeps! Till then..bye..Assalamualaikum...LoVe... :)